Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2012
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2012:
|
1527 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 39,75g | Hh: 247,14g.
Aamiainen: Honey Bunches of Oats (3/4 cup), Cherry Craisins (1/3 cup), Harris Teeter Milk (1/2 cup), Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Kiwi Fruit, Soybeans (Edamame), Provolone Mozzarella , Lindor Truffles, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Raspberries. Päivällinen: Cranberry Sauce, Turkey & Veggie Soup, Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Buttermilk. Välipalat/Muut: Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, Banana Nut All Natural Granola, froyo greek. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|