Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1394 kcal
|
Rasva: 68,64g | Prot: 134,49g | Hh: 61,26g.
Aamiainen: Запеченная или Жаренная Рыба, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Глобус Треска Стейк , Морская Капуста, Скумбрия, Икра, Холодный Кофе со Сливками, Сгущенка, Кедровые Орехи , Коровка из Кореновки Творог 5%, Творог 5%, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Шармэль Зефир Яблочный, Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|