Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1933 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 104,19g | Hh: 205,53g.
Aamiainen: 방울 토마토, 김치, 검은 콩, 코다리찜, 밥. Lounas: 달걀, 오렌지, 방울 토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). Päivällinen: 생맥주, 오뎅탕, 오징어볶음, 돼지고기김치찌개, 밥, 우유, 오이 (껍질 포함). lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|