bora
me explica como funciona
14 maalis 19 jäseneltä: manoellarayannepereira
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14 maalis 19 jäseneltä: amandafercruz
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Desafio durante 2 dias
• Horários:
Café da manhã: até as 10:00
Almoço: 12:00 até 14:00
Lanche: 16:00 até 17:00
Jantar: 18:00 até 20:00
• Instruções:
Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
Comer no mínimo 6 ovos por dia, ou mais;
Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;
As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;
Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;
A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.
Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.
Alimentos permitidos:
Ovo em livre demanda;
Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas;
Folhas (alface, rúcula, almeirão, couve, etc) regadas ao azeite em livre demanda;
Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia.
Água com gás ou com limão à vontade ou água apenas pelo menos 1 litro e meio por dia.
14 maalis 19 jäseneltä: c.amil.a
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• Alimentos permitidos:
Ovo em livre demanda;
Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas;
Folhas (alface, rúcula, almeirão, couve, etc) regadas ao azeite em livre demanda;
Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia.
Água com gás ou com limão à vontade ou água apenas pelo menos 1 litro e meio por dia.
14 maalis 19 jäseneltä: c.amil.a
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já fiz .... desincha bastante . cheguei a descer 3kg na balança.
14 maalis 19 jäseneltä: tatileiro
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Só n faço pq sou casada e.os gases noturnos capaz d me deixarem viúva
14 maalis 19 jäseneltä: Lili_Wasinski
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Desafio do ovo funciona muito bem, desde que seja um consumo de carboidratos complexos e consumo moderado seguindo a escala de calorias dias com déficit o organismo acostuma com os alimentos, trocar sempre que possível, emagreci 11 kilos com o regime lowcarb comecei em outubro/2018 e até agora seguindo, meu objetivo e chegar nos 60 kilos 🙌, e os ovos fazem parte de Minhas alimentações diárias., Dá super certo
14 maalis 19 jäseneltä: cris floyd
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15 maalis 19 jäseneltä: priscilafachin
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Tem uma quantidade específica de folhas ou é livre? Pode mesmo comer o queijo em cada refeição?
15 maalis 19 jäseneltä: Mih.Melo
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15 maalis 19 jäseneltä: Juliferrazz
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Explica melhor como funciona! Adoro desafios...kkkk
15 maalis 19 jäseneltä: Fernanda Dezan
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Opa, retiro minha pergunta... vc já explicou lá em cima... TOPO! TOPO! TOPO!
15 maalis 19 jäseneltä: Fernanda Dezan
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Tô no meu 10° dia de cetogênica, mas quando voltar pra LC eu topo 😊
15 maalis 19 jäseneltä: Lucia Carlos2
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15 maalis 19 jäseneltä: biamacedo296
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15 maalis 19 jäseneltä: patricia.gouveacorreia
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15 maalis 19 jäseneltä: TaliaLemos
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15 maalis 19 jäseneltä: Alinewolfart
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Sou nova por aqui. Me explica por favor qual é o objetivo desse desafio? Obrigada
15 maalis 19 jäseneltä: Isadeoya
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15 maalis 19 jäseneltä: deisepitana
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15 maalis 19 jäseneltä: S.Souza
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