|
Купил новые весы. Старые показали 90,7 - что тоже отвес в сравнении с прошлой пятницей.
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
4034 kcal
|
Rasva: 152,16g | Prot: 120,18g | Hh: 546,46g.
Aamiainen: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Макфа Гречневые Макароны. Lounas: Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Куриные Котлеты на Пару, Макфа Гречневые Макароны. Päivällinen: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Коркунов Конфета, Банан, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Постное, Любятово Печенье Постное. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|