Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2019
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1536 kcal
|
Rasva: 53,09g | Prot: 150,12g | Hh: 115,93g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Hortex Клубника Замороженная, Солнечный Край Кукурузное Масло, Bodybuilding.Ua Протеин Шоколад, Яйцо Куриное, Пятерочка Банан. Lounas: Чумак Соус Сацебели, Organic Life Масло Грецкого Ореха, Молодой Зеленый Лук, Салат Ромэн или Соз, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Гречка Отварная. Päivällinen: Чумак Соус Сацебели, Масло Грецкого Ореха, Салат Ромэн или Соз, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Bodybuilding.Ua Протеин Шоколад, Яготинское Молоко 2,6%, Магнит Апельсин, Лента Яблоко Семеренко. lisää...
|
|
426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|