|
Bismillah,,mulai start lagi,,stelah 2hari masa pemulihan Anemia (pengobatan dgn makanan😁) yg kalori+gula+sodium yg ga terkontrol😁😁 Tapi alhmdllah timbangan ga terPengaruh,,masih di 74😥😁
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1097 kcal
|
Rasva: 23,16g | Prot: 33,15g | Hh: 200,39g.
Aamiainen: SariWangi Teh Manis. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pepes Tahu. Päivällinen: Pepes Tahu, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Bubur Kacang Hijau, Pepaya, Apel. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|