Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1445 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 68,08g | Hh: 158,41g.
Aamiainen: Now Foods Ультра Омега-3, СибХлеб Бублики Ванильные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Heinz Кетчуп Томатный, Индилайт Филе Бедра Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Päivällinen: Ромкор Холодец Царский, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Välipalat/Muut: Яшкино Жевательный Мармелад, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Кухмастер Печенье К Кофе. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|