|
간헐적 단식과 케토다이어트!
8주만 땡겨본다! 여름에는 벗는다!
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1868 kcal
|
Rasva: 126,33g | Prot: 136,86g | Hh: 44,34g.
Aamiainen: 버터, 애호박, 뒷다리살, 셀러리, 계란후라이. Lounas: 삼겹살, 셀러리, 계란후라이. Päivällinen: 체다 또는 아메리칸 치즈 (무지방, 저온살균), 아보카도, 버터, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 보충제, K크다, 콩두유. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|