|
121/72/112
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
3518 kcal
|
Rasva: 213,96g | Prot: 266,48g | Hh: 146,89g.
Aamiainen: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. Lounas: 小白菜, 四季豆, 金針菇, 杏鲍菇, 木耳菜, 蒸南瓜, 小黃瓜, 玉米筍, 貢丸, 骨頭湯, 高麗菜, 水煮蛋, 辣椒醬或辣醬, 金蘭 無添加原味醬油, 工研 烏醋, 蔥, 蒜頭. Päivällinen: 吳郭魚, 羊肉, 蠔. Välipalat/Muut: 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪, 杏仁, 黑巧克力, 每朝健康 綠茶. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|