Ог 81 От 63 Об 100 Плечо 27 Бедро 54 Икры 36 вес стоит , но объемы уходят
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1584 kcal
|
Rasva: 39,11g | Prot: 89,12g | Hh: 225,06g.
Aamiainen: Солнце Востока Изюм Малаяр, Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Fine Food Мед Липовый, Мёд, Венесуэла 85% Какао Натуральный Шоколад, Киви, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Омега 3, Лимон, Natura Сыр Лёгкий Сливочный. Lounas: Вареное Яйцо, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Vitaland Маслины без Косточки, Рис Вареный, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Päivällinen: Parmalat Молоко 1,8%. Välipalat/Muut: Гранат, Банан. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|