|
пока запишем так,завтра нормально взвешусь
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1225 kcal
|
Rasva: 48,42g | Prot: 51,14g | Hh: 145,10g.
Aamiainen: Snickers Батончик, Зеленый Чай. Lounas: Велком Колбаса Вареная Сливочная, Чудесный Край Батон Нарезной, Milka Choco Snack, Зеленый Чай, Борщ Украинский, Черемушки Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Alpen Gold Шоколад Капучино, Зеленый Чай, Стокманн Сырники, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|