Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2019
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1059 kcal
|
Rasva: 53,94g | Prot: 76,34g | Hh: 69,86g.
Aamiainen: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Maydanoz, Salatalık, Yörsan Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Zeytin, Sucuklu Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Burcu Haşlanmış Nohut, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
yuruyus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|