Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1551 kcal
|
Rasva: 62,66g | Prot: 78,32g | Hh: 165,63g.
Aamiainen: Стокманн Сырники, Зеленый Чай. Lounas: Альпен Гольд Шоколад Капучино, Нутелла Шоколадная Паста, Первым Делом Батон Нарезной, Зеленый Чай, Сливочное Масло, Цезарь Пельмени Классические. Päivällinen: Стокманн Сырники, Нутелла Шоколадная Паста, Стокманн Сырники, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Орбит Жевательная Резинка, Alpen Gold Шоколад Капучино, Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада, с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
треня - 15 minuuttia, жизнь - 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|