17 maalis 19 jäseneltä: nataliaa_m
|
yg BB nya 48kg dgn tinggi 164cm share yah hasil ukur lingkar kalian
17 maalis 19 jäseneltä: nataliaa_m
|
17 maalis 19 jäseneltä: Ichamaliaaa
|
@Ichamaliaaa aku tuh dietnya jaga pola mkn defisit kalori, gak mkn nasi sama sekali, olahraga tratur drmh walau hanya 30 mnitan aku workout, hiit cardio itu tuh udah keringetan parah, setiap pagi juga aku rutin konsumsi jeruk nipis hangat sama madu, dan jika jeruk nipis habis aku ganti pake cuka apel..
18 maalis 19 jäseneltä: nataliaa_m
|
18 maalis 19 jäseneltä: anaiashop
|
18 maalis 19 jäseneltä: liswara16
|
klo aq susah di bagian lengan...tpi msh ttp hiit cardiio utk ngecilinny
18 maalis 19 jäseneltä: liz sharon
|
@liswara16 BB awal aku 68kg sist 😁😁
18 maalis 19 jäseneltä: nataliaa_m
|
@liz sharon yg semangat yahh sist, iya emang lengan susah apalagi paha kalo aku, lengan aku dulunya lingkarnya 36cm skrg 25cm hehe
18 maalis 19 jäseneltä: nataliaa_m
|
18 maalis 19 jäseneltä: firla19
|
@firla19 aku jaga pola mkn defisit kalori, gak mkn nasi sama sekali, olahraga tratur drmh walau hanya 30 mnitan aku workout, hiit cardio itu tuh udah keringetan parah, setiap pagi juga aku rutin konsumsi jeruk nipis hangat sama madu, dan jika jeruk nipis habis aku ganti pake cuka apel..
18 maalis 19 jäseneltä: nataliaa_m
|
tinggi 164 bb 48 apa gk terlalu kurus mbak??
setahu saya bb ideal dgn tinggi 164 tu 55 kg?
krn saya juga tinggi sgtu
18 maalis 19 jäseneltä: citra astina
|
Itu underweight kalau 164 cm BB 48 :( Harusnya idealnya 54 kg (TB-110 kalo buat cewe). Jangan tersugesti sama "yang penting kurus" kalau enggak sehat bagaimana? Sekedar mengingatkan saja Kak. Itu underweight. Maaf kalau tersinggung
18 maalis 19 jäseneltä: unon123
|
@unon aku hanya menebak sih tinggi aku, aku gak tau yg pasti brapa
18 maalis 19 jäseneltä: nataliaa_m
|
@citra astina iya sih sist, itu juga aku hanya mnebak2 soalnya terakhir aku ngukur tinggi pas kelas 3 SMP itu kira2 9 tahun yg lalu aku tuh tingginya 162cm.. Gak tau sekarang, aku hanya nebak aja kira2 164cm..
Dan iya mmg underweight sih, seharusnya di angka 50an bb aku
18 maalis 19 jäseneltä: nataliaa_m
|
hmm keren mbak.. makasih tips2nya
18 maalis 19 jäseneltä: kusnul vio
|
kereeen mbaak, BB goal saya juga segini 😍😍
18 maalis 19 jäseneltä: geenha
|
mantab sis....,usaha dietnya berhasil
18 maalis 19 jäseneltä: nurul dea
|
mantab sis....,usaha dietnya berhasil
18 maalis 19 jäseneltä: nurul dea
|
ini natalia manurip bukan yah?
18 maalis 19 jäseneltä: Sherlytatoda
|