Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
752 kcal
|
Rasva: 30,07g | Prot: 38,18g | Hh: 86,94g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Beyaz Ekmek. Lounas: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Patatesli Tavuk Yemeği. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %60, Yeşil Elma. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cansuk123
|