Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1389 kcal
|
Rasva: 65,62g | Prot: 104,48g | Hh: 94,05g.
Aamiainen: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Santal Красный Грейпфрут. Lounas: Барко Горошек Зеленый, Огурец (с Кожурой), Народная Трапеза Сыр Сливочный, Говядина Постная, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Яйцо (Целое). Päivällinen: Чай с Лимоном, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Капуста Тушеная с Мясом, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника. Välipalat/Muut: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Santal Красный Грейпфрут. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|