Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
870 kcal
|
Rasva: 29,14g | Prot: 31,90g | Hh: 124,50g.
Aamiainen: Дольче Сырок Глазированный , Свинина Отварная, Своя Линия Фасоль в Томатном Соусе. Lounas: Верес Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Своя Линия Кукуруза , Зеленый Листовой Салат, Оболонь Вода с Лимоном и Апельсином. Päivällinen: Своя Линия Кукуруза , Грейпфрут, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Морская Капуста, Своя Линия Кукуруза . lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - datmabullshit
|