Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1680 kcal
|
Rasva: 79,20g | Prot: 59,90g | Hh: 186,67g.
Aamiainen: Tortilla de Maíz, Pan Dulce, Huevo Revuelto. Lounas: Marinela Pay de Piña, Tinga de Pollo, Huarache. Päivällinen: Tortillas de Maíz, Huevo. Välipalat/Muut: Pan Dulce. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erandeni G A
|