|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1449 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 81,72g | Hh: 181,57g.
Aamiainen: Сельдь Соленая, Майонез, Картофель Отварной, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Коричневый Сахар. Lounas: Mirel Пирожное Муравейник, Щи, Каравай Хлеб Черный Столовый. Päivällinen: Азбука Вкуса Салат из Крабовых Палочек и Риса, Слобода Майонез, Брокколи, Беринг Тунец для Салатов, Простоквашино Сметана 20%, Картошка Вареная, Капуста Белокочанная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Välipalat/Muut: Перекресток Батон Французский , Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Сельдь Соленая, Коричневый Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Mama TatVarl
|