Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1399 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 66,49g | Hh: 154,06g.
Aamiainen: Jeruk, Serena Troy, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, Kraft Cheddar Cheese, Gula Merah, Pisang. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Kubis, Buncis, Tahu Kukus, Nasi Putih, Nasi Merah, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Välipalat/Muut: Bio Kul Yogurt Low Fat Blueberry. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|