Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1560 kcal
|
Rasva: 57,09g | Prot: 98,58g | Hh: 161,79g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каждый День Чернослив Сушеный, Nordic Геркулес Финский. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Образ Жизни Масло Льняное Холодного Отжима, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ленивые Голубцы из Индейки. Päivällinen: Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ленивые Голубцы из Индейки. Välipalat/Muut: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Правильное Решение Горошек Зеленый Консервированный, Куриное Филе Вареное, Верховье Био Творог с Черникой, Окей Банан. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|