Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
890 kcal
|
Rasva: 28,81g | Prot: 78,49g | Hh: 89,60g.
Aamiainen: 계란후라이, 사과. Lounas: 토마토, 바나나, 닭가슴살. Päivällinen: 아몬드, 삶은 계란흰자. Välipalat/Muut: 양배추찜, 토마토, 닭가슴살. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|