Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
920 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 63,89g | Hh: 90,12g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Batagor, Pepaya. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Ubi Jalar (Manis), Bawang Putih, Garam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu, Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Garam, Kobe Boncabe, Bawang Putih, Buncis, Tahu, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Välipalat/Muut: Vegeta Vegeta, Kobe Boncabe, Kedondong. lisää...
|
|
301 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|