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Torta low carb de atum e presunto!😍 Rende 4 porções.
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
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1378 kcal
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Rasva: 71,60g | Prot: 109,61g | Hh: 74,97g.
Aamiainen: Atum em Óleo (Enlatado). Lounas: Tomates, Cenouras Cozidas, Seara Presunto Cozido, Frimesa Nata, Manteiga Ghee, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Päivällinen: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Tomates, Pif Paf Presunto, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Ovo, Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Farinha de Amendoas. lisää...
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 Kommentit
19 maalis 19 jäseneltä: Marcia Raulino
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essa é só com ovos, creme de leite e queijo parmesão?
19 maalis 19 jäseneltä: adryely
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Márcia, segue a receita. Lembrando que eu adaptei para os ingredientes que eu tinha em casa.
Receita -
Massa: 3 ovos; 3 fatias de queijo; 3 colh(sopa) de nata; 1colh(sopa) iogurte natural; 1/2 colher(sopa) de fermento. Bater tudo no liquidificador (só deixar o fermento por último para incorporar na massa).
Recheio: 1 lata de atum; 1 1/2 cebola; 1 tomate (sem semente); presunto (opcional) e as ervas que preferir. Eu ainda adicionei um resto de abobrinha e cenoura que estavam na geladeira, para não desperdiçar!! Só misturar tudo.
Montagem: Colocar uma parte da massa em uma assadeira untada, adicionar o recheio e cobrir com o restante da massa. Opcional o parmesão por cima (mas fica bem gostosinnn).
Assar em forno pré-aquecido, 180. Por aqui, ficou meia hora! Beijos
19 maalis 19 jäseneltä: janinejana
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Oi Adryely, essa mesmo, só que substituindo parmesão por queijo muçarela e/ou colonial.
Mas eu fiz adaptações, pois não entra no meu plano creme de leite ( industrializado), só posso usar nata fresca. Beijos
19 maalis 19 jäseneltä: janinejana
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20 maalis 19 jäseneltä: katia marques nogueira
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A receita está nos comentários Katia, beijos!
20 maalis 19 jäseneltä: janinejana
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Painohistoria - janinejana
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