Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1807 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 89,43g | Hh: 227,27g.
Aamiainen: Живые Конфеты Мармелад Малина, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Увелка Пшено Варёное, St. Dalfour Вишневый Джем, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Nutiva Семена Чиа. Lounas: Живые Конфеты Мармелад Малина, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Свекла Вареная, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки. Lounaan jälkeen: O'Zera Шоколад Горький Esmeraldas 70%, Избенка Сыр Творожный Кремко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Päivällinen: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, ВкусВилл Рикотта, Живые Конфеты Мармелад Малина, Delverde Макароны, Delverde Макароны, Свекла Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Абрикос, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо Авокадо. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|