Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
2243 kcal
|
Rasva: 104,91g | Prot: 109,13g | Hh: 181,37g.
Aamiainen: Alpro Soya Sojamilch Light, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Äpfel. Lounas: Streuselkuchen, Bratensoße, Nudelsalat, Krautsalat, REWE Pfannen Frikadelle, Paniertes Schnitzel. Päivällinen: Aldi Blätterteig Minis Käse & Schinken, Weißwein, Grandessa Kokosnuss Eis , Butter, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Berida Wildlachsfilet, Vitello Tonnato, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 22 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|