Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1213 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 65,63g | Hh: 132,09g.
Aamiainen: Nescafe Sade, Muz, Ceviz, Simbat Çiğ İç Fındık, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Süt. Lounas: Sütaş Ayran, Kokoreç. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Bakla, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Tower Reformer pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitsolist
|