Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1493 kcal
|
Rasva: 105,61g | Prot: 116,70g | Hh: 39,89g.
Päivällinen: 계란후라이, 아몬드, 지코바 양념치킨, 버터, 뒷다리살, 셀러리, 엑스트라 버진 올리브 오일. Välipalat/Muut: K크다, 콩두유, 보충제, 아이스 아메리카노, 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스, 아몬드. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|