Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1323 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 65,13g | Hh: 160,69g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Sütaş Ayran, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Erpiliç Tavuk Döner. Päivällinen: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Portakal, Muz, Portakal, Portakal, Muz, Çay (Demlenmiş). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ArtemisinRaptoru
|