Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 52,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1662 kcal
|
Rasva: 46,09g | Prot: 58,05g | Hh: 259,68g.
Aamiainen: Viva Vital Cremiger Frischkäse Doppelrahmstufe, Té Endulzados con Azúcar, Banano, DM Bio Mais Waffel, Penny Markt Quark Creme mit Joghurt Stracciatella. Lounas: Naranjas, Orient Plaza Nasi Goreng. Päivällinen: Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Té Endulzados con Azúcar, Magdalena. lisää...
|
|
3787 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fsanchez1982
|