Päiväkirja - andrey_id, 21 maalis 19

МММ твердый сыр😍 

Это обед или покусочничать в течение дня?) 

Крутой перекус) молодец 

Классный контейнер! Но я так люблю орехи, что съем сразу все 😫 

похоже на пармезанчик 

Я прочитала ваше предисловие или не знаю как правильно и скащали,что все у нас в голове.Мне тоже об этом говорят врачи,но что что в голове?и как что исправить в ней?ума не приложу..до чего вы додумались,что стали худеть без проблем и что где щелкнуть?) 

Танечка, я представляла последствия страшных болезней от ожирения 

серьезный перекус💣 

Да, это твёрдый сыр пармезан))) по поводу перекус это или приём пищи - это то, с чего я начинаю принимать пищу каждый день. В обычных терминах это завтрак, в терминах периодического голодания - это открытие. По сути с этого перекуса начинается окно приёма пищи. И начинается оно у меня в 17 - 17:30. Чтобы не расписывать километровые комментарии, я начал снимать короткие видео в своём инстаграме и на подходе цикл видео на YouTube. Хочу рассказать про свой опыт. Не претендую на изобретение какой-то системы, тем более ее продажу, просто делюсь своим опытом, стараюсь отвечать на все вопросы, на которые знаю ответ🤷‍♂️ Все абсолютно бесплатно, безвозмездно.🤷‍♂️ 

Это моя слабость! Еще и с медом 🌰🥜🧀🧀🍯🍯 

А вот если есть это с мёдом, то штанишки треснут от ширины попы. Если это первый приём пищи, то подключать мёд (или другие углеводы) категорически нельзя☝️ А вот в сыре их нет вообще, в орехах самая малость, так что получается практически кето и инсулин не взлетает до небес, а это как раз архиважно! 

andrey_id,а в моркови вашей 20г.углеводов или только мёд относится к углеводам на завтрак? 

Про мёд, это только моя мечта)) 

Larkisa2014, морковь я стал добавлять в этот приём пищи совсем недавно и то, так сказать, на десерт. Сначала минут за 20 съедается сыр и орехи, а потом приходит время моркови. Кроме того в моркови есть клетчатка и витамины. Не вижу с морковными углеводами никаких проблем. Дальше: мёд содержит 75-80% углеводов, а морковь только 7% и то с учетом клетчатки. Так я лучше съем 200 грамм морковки, чем 20 грамм мёда. Я не противник меда, но с ним нужно быть очень осторожным, это ведь ещё и аллерген. И найти настоящий качественный мёд, который сохранил все питательные вещества очень сложно. К сожалению, то что продаётся в магазинах имеет мало общего с мёдом. 

andrey_id,спасибо за ответ.Очень люблю морковь,но давно отказываюсь от неё.Всё от безграмотности в этих вопросах.