Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2012
|
128,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2012:
|
1215 kcal
|
Rasva: 56,33g | Prot: 84,62g | Hh: 100,23g.
Aamiainen: Fat Free Crumbled Feta, Aged Asiago Cheese, Egg. Päivällinen: cheese feta, pasta tri, whole wheat pita, onion, cucumber, corn, broc, salad dressing, cheese, salad, chicken breast. Välipalat/Muut: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. lisää...
|
|
4840 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Congrats! Another lb down!
02 joulu 12 jäseneltä: Rachel116
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|