Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
326 kcal
|
Rasva: 3,29g | Prot: 23,23g | Hh: 53,42g.
Aamiainen: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Strauchtomaten. Lounas: Kaffee, Banane. Päivällinen: Müller Müllermilch Protein Banane. Välipalat/Muut: Kaffee, McDonald's Coca-Cola Light (Mittel), Grüner Tee, Meßmer Grüner Tee, Bad Heilbrunner Figur Balance Kräutertee. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|