|
sampai sekarang susah banget nurunin berat badan,selalu bolong",berat badan saya 66 kg,dan tinggi saya cuman 157,cara teman"konsisten sama diet nya bagaimana,dan bagaimana caranya supaya disaat ngumpul sama teman"dan teman"pada makan semua
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1603 kcal
|
Rasva: 74,47g | Prot: 38,67g | Hh: 202,17g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Perkedel Jagung. Lounas: Perkedel Jagung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Perkedel Jagung. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Jagung. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Sulkapallo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lentopallo - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
|