Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
2425 kcal
|
Rasva: 125,87g | Prot: 133,06g | Hh: 34,84g.
Aamiainen: 버터, 삼겹살, 브로콜리, 계란후라이, 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스. Lounas: 샐러드, 닭가슴살, 부채살. Päivällinen: 닭가슴살, 셀러리, 아보카도. Välipalat/Muut: 소주 참이슬 후레쉬, 아이스 아메리카노. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|