|
Jadi The Power of Exercise itu nyata banget yah. Start diet itu dari BB 78.7 kg. Skrg udah nyentuh titik 72 kg. Pelan pelan tapi hasilnya keliatan dan yg pasti enggak yoyo😂
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1573 kcal
|
Rasva: 70,35g | Prot: 80,95g | Hh: 170,26g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat. Lounas: Telur Rebus, Tempe, Nasi Merah, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau, Bayam, Wortel, Sawi Putih, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|