Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1221 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 77,39g | Hh: 70,06g.
Aamiainen: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee. Lounas: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Anheuser-Busch Bud Light Beer, Salsa Chicken. Päivällinen: Frieda's Cara Cara Oranges. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
planks - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, walking - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|