Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
953 kcal
|
Rasva: 41,81g | Prot: 62,78g | Hh: 82,13g.
Aamiainen: Açúcar, Café com Açúcar. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Cozido, Gema de Ovo Cozida, Alface, Tomates. Päivällinen: Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Italac Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Bauducco Torrada Integral (1), Aviação Manteiga com Sal, Subway Tomate, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Açúcar. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasselmann90
|