Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 52,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1148 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 59,73g | Hh: 135,58g.
Aamiainen: Té sin Azúcar, Penny Markt Quark Creme mit Joghurt Stracciatella, Lidl Banane, DM Bio Mais Waffel, Huevo Cocido. Lounas: Penny Markt Leichtes Hackfleisch, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate. Päivällinen: Alpro Coconut, Riesa Chicken Instant Noodle Soup. lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fsanchez1982
|