|
Пока не совсем разбираюсь в РСК, FS определил мне 1900 ккал на мой вес 88,4 кг и рост 163 см. Иногда я, не добираю по калориям. Стоит ли пихать в себя еду? И сколько по граммам должна быть порция? Можно ли растянуть желудок от большого приёма пищи?
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1619 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 93,78g | Hh: 151,74g.
Aamiainen: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Яичница. Lounas: НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Гречка Отварная, Ашан Свекла Тертая с Сыром, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка. Päivällinen: Вареное Яйцо, Активия Йогурт Натуральный. Välipalat/Muut: Активиа Натуральный Биойогурт с Вишней 2,9%. lisää...
|
|