Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1647 kcal
|
Rasva: 47,41g | Prot: 27,82g | Hh: 285,79g.
Aamiainen: Marie Blachère Pain Complet, Andros Compote Pomme Rhubarbe, Café. Lounas: Andros Compote Pomme Rhubarbe, Sojasun Yaourt Nature, Marie Blachère Pain Complet, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Päivällinen: Céréal Bio Galettes Céréales Épeautre, Légumes du Jardin, Vinaigre, Salade Verte, Marie Blachère Baguette, Douceur du Verger Compote Pomme Framboise sans Sucre Ajouté. Välipalat/Muut: Figues Sèches. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|