Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
724 kcal
|
Rasva: 24,41g | Prot: 34,26g | Hh: 89,96g.
Aamiainen: Edeka Bio Möhrensaft, Aldi Apfelmus, Kaffee, Haferflocken, Milbona Skyr Vanille. Lounas: Ananas, Dinkelbrötchen, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gutfried Corned Turkey, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: TiP Waffelhörnchen Vanille-Haselnuss. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|