Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1144 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 59,50g | Hh: 174,09g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Bakpia, Jeruk Nipis. Lounas: Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Kelor, Nasi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Päivällinen: Apel, Jeruk. Välipalat/Muut: Jeruk, Keripik Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kukuhprisandi
|