|
Kichererbsen Curry mit frischem Blattspinat
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1032 kcal
|
Rasva: 23,40g | Prot: 40,27g | Hh: 163,20g.
Päivällinen: Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Mandel-Nuss Tofu, Kichererbseneintopf. Välipalat/Muut: Osterbrot. lisää...
|
|
 Kommentit
Das sieht total lecker aus.
22 maalis 19 jäseneltä: robert0815de
|
22 maalis 19 jäseneltä: PoRosAn
|
Das sieht super lecker aus. Verrätst du das Rezept?
22 maalis 19 jäseneltä: Computer.Biene 2
|
Super Idee, ich weiche mal gleich die Kichererbsen ein.
22 maalis 19 jäseneltä: mo-mara
|
Oh, tolle Idee! Das muss ich mir merken!
22 maalis 19 jäseneltä: savvas1987
|
Klar, hab dazu kein Rezept gehabt😂
1 Glas Kichererbsen (ca.350 g)
1 halbe Zucchini
5 Champignons
3 Handvoll Blattspinat
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Mandeltofu
1 kleines Stück Ingwer
100 ml Rama Cremefine 7% (man könnte auch Kokosmilch nehmen, ich wollte aber Kalorien sparen 😂)
Curry
Indische Gewürzmischung
Frische Kräuter, Salz, Pfeffer, Chilli
Kokosöl
23 maalis 19 jäseneltä: Christina13190
|
- Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer anbraten.
- in Würfel geschnitten Mandeltofu zugegeben
- Zucchini und Champignons dazu
- Currypulver kurz mitanbraten, mit Rama ablöschen und würzen.
- kurz köcheln lassen dann den Spinat und die Kräuter dazu
Fertig 😊
23 maalis 19 jäseneltä: Christina13190
|
😍😍😍 ich muss dringend kichererbsen kaufen :)
23 maalis 19 jäseneltä: Käte123
|
Dankeschön! Werde das gleich mal nächste Woche ausprobieren. 😊
23 maalis 19 jäseneltä: Computer.Biene 2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christina13190
|