Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1460 kcal
|
Rasva: 41,40g | Prot: 105,83g | Hh: 170,75g.
Aamiainen: Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, AXA Beauty Menu Подушечки Овсяные, Простоквашино Молоко 1,5%. Lounas: Пиканта Лечо, Котлеты из Филе Индейки, Гречка Отварная. Päivällinen: Тысяча Озер Сметана 15%, Свеклы, Гречка Отварная, Котлеты из Филе Индейки. Välipalat/Muut: Окей Банан, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Свежее Завтра Творог 5%, Верховье Био Творог с Черникой. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|