Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
2008 kcal
|
Rasva: 68,76g | Prot: 137,79g | Hh: 208,74g.
Aamiainen: Sojamilch, Philadelphia Balance, Wasa Knäckebrot Mjölk, Putenbrust Fleisch, Tomaten. Lounas: Lebkuchen, P&W Hamburger Sauce, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Brokkoli, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Myprotein Instant Oats, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Päivällinen: Dean&David Veggie Buddha Bowl. lisää...
|
|
3328 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|