Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
2381 kcal
|
Rasva: 82,09g | Prot: 181,21g | Hh: 221,47g.
Lounas: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo, Clara de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Toddy Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate, Italac Leite Desnatado. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|