|
40min Zirkeltraining, 1h Laufband, 20min Schwimmen, Gesamtkalorienverbrauch 1096 kcal :)
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1570 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 122,86g | Hh: 196,68g.
Aamiainen: Haribo Tropifrutti, Kinder Riegel (21g), Gekochtes Ei, Aldi Bio Joghurt & Knuspermüsli Banane. Lounas: Banane, Leerdammer Leger. Päivällinen: Äpfel, Milsa Skyr Bourbon Vanille. Välipalat/Muut: Inkospor Pro 80 Protein Shake Stracciatella. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Uinti (nopea) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|