Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
2634 kcal
|
Rasva: 99,85g | Prot: 113,63g | Hh: 320,04g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour. Lounas: Olivenöl, Meica Saft-Bockwurst, Erbsen, Mais, Henglein Frische Knöpfle Eierspätzle. Päivällinen: Kekse, REWE Beste Wahl Oliven Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Iska Paprika Relish mit Curry, Wolf Thüringer Rostbratwurst. Välipalat/Muut: Ricola Holunderblüten. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|